Du er herre over din egen kost! Kostplanen giver en vejledende plan til, hvordan du opnår dit ønskede mål. I sidste ende vil valget dog altid være dit, og du kan vælge at afvige fra kostplanen.
Husk dog på at sorterer du madvarer fra eller tilføjer nogle, så kan det totale kalorieindhold variere. Det kan betyde, at det vil tage dig længere tid at nå dit mål.